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【腰痛】腰が痛い時にマッサージしてもいいの?という方へ

スタッフブログ 2020年11月26日

腰痛

 

こんにちは!

ささがわ接骨院・整体院の見並です。

 

今日は『腰痛とマッサージ』について書いていきたいと思います。

 

腰痛とマッサージ

立ち仕事が続いたり、重い物を持つ仕事などが続くと腰の筋肉に疲労感を感じ、少し揉んでほしいとか子供に背中乗ってほしいとか考える時も有ると思います。

 

腰とは腰椎と呼ばれる五個の背骨の周辺を指すのですが、その周辺には体幹を支える筋肉があります。

 

何らかの形で、その周辺の筋肉に負担が掛かると、筋肉が強張った様な状態になり、筋肉の状態が悪くなると、運動に支障が出るため、負担が増えて痛みなどの症状が出る場合があります。

 

その解消方法としてコルセットや痛み止めなどの手段もあると思うのですが、その中にマッサージという方法もあると思います。

 

腰のマッサージを行うと、疲労していた筋肉などの代謝も行われるため、症状の軽減や少し動き易くなったりする事もあると考えます。

 

注意すべき事

腰痛と一言によっても、身体の状態は様々になります。

ケアとして適度な力でマッサージを行う事は、循環や代謝を行う為に有効だと考えますが、場合によってはマッサージを行う事によってお身体の状態が悪くなってしまう場合も有ります。

 

圧迫骨折や何かしらの疾患がある方などは、当然しない方が良いのですが、それ以外にももっと身近に有るのが、患部に炎症が起きている場合になります。

 

炎症とは患部が腫れたり、熱を持つような状態を指します。

 

腰の場合は一見して炎症の状態がわからない場合が有るのですが、

・お身体の状態として痛みがあまりにも強い場合

・常時痛みが出ている様な状態

・痛めたきっかけが捻ったなど、瞬間的に力が掛かった場合

・ぎっくり腰の様な状態 など

 

上記に挙げたような状態の方は控えて頂くのが良いかと考えます。

 

自身でマッサージと合わせて行うと良い事

慢性腰痛の場合は、腰よりも股関節や脚の状態が悪くなる事によって症状が出てしまう場合もあります。

 

腰をマッサージするのも良いのですが、股関節であればお尻の筋肉や、脚であれば太ももやふくらはぎのケアを行っていくと、腰痛には効果的ではないかと考えます。

ハムスト

来院頂ければ、お身体の状態を見せて頂き、その状態に合わせてケアの仕方などもアドバイス出来るのですが、先ほど書いた通り腰痛の原因は人それぞれ様々になりますので、一概にこれをやれば良いという事はありません。

 

その中で一つ挙げるとすれば、慢性腰痛がある方はふくらはぎが固い方も多いので『アキレス腱伸ばし』のストレッチを行っていただくのが良いと考えます。

 

『アキレス腱伸ばし』を行うと血流も良くなりますし、様々な繋がりで股関節の動きも良くなってきますので、腰の負担も減らせると考えます。

 

ご自身のケアで腰痛が良くならない場合

ご自身でケアを行っても、腰痛の症状が変わらない方は、もしかしたら経過が長くなる事によって、ご自身で出来る範囲を越えてしまっている場合や、そもそも腰痛が出ている原因がケアによって解消出来るものでは無いかもしれません。

 

その場合は、一度お身体の状態を専門の人に見て頂くのが良いかと思います。

 

当院では初回に一時間ほどお時間を頂き、お身体の状態を見せて頂きます。

 

お時間を頂く理由としては、その症状が出ている理由について考えていくため、問診や検査などをしっかりと行う為になります。

 

腰痛でお困りの方も、常に症状が出ている方や、曲げると痛い方、伸ばすと痛い方、それに伴って生活の様々な動作の時に痛みが出て悩んでいる方などもいらっしゃると思うので、検査を行いそれに合わせて施術を行っていく事が重要と考えるからです。

 

もしご自身で様々な事を試しても、腰痛が変わらないという場合は、一度ご相談頂ければと思います。

 

四日市にて『腰痛』でお困りの方は『ささがわ接骨院・整体院』にご相談くださいませ。

 

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