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【腰痛の原因?】腰をマッサージするより、太ももやふくらはぎを緩めると楽になる腰痛

スタッフブログ 2020年08月11日

腰痛

こんにちは!
ささがわ接骨院・整体院の見並です。

 

お仕事などで腰が重だるいと「あっ!ちょっとここ押して!」となる場合もありますよね?

押してもらうと「気持ちよかった~」とか「ちょっと楽になった」とかになると思うのですが、しばらくするとまた腰が重だるくなったり、痛みが出てしまう方も多いと思います。

 

今日は『腰痛』ついて書いていきたいと思います。

 

腰痛の原因は様々

一言で『腰痛』と言っても、痛みが出ている原因は様々になります。

脊柱管狭窄症と診断され、何年も困っている人が、腰部筋やお腹の緊張を取り除くだけで歩ける様になったり、ヘルニアと診断された方が、股関節から下の筋肉を緩めるだけで腰部の痛みやしびれが激減する事もあります。

 

もちろん筋肉を緩めたから脊柱管が広がったり、飛び出していたヘルニアの状態が戻った訳では無いと思います。

 

ただ腰部の問題だけでなく、検査の結果によっては首の調整、背中の調整を行っても、腰の痛みが大きく変わる事もありますので『腰痛』の原因は一概には言えませんが、一つ言えるのは腰痛の原因は腰の問題だけで起きている事は少ない様に感じます。

 

その中でも今日は『腰痛』と脚について書いていきたいと思います。

 

脚と腰痛

脚とは太ももから下の場所を指します。

太ももにある大きな筋肉の多くは骨盤から出ており、疲労などにより緊張が強くなると、姿勢の変化や骨盤関節の動きも悪くなったりします。

 

腰痛に対しての不良姿勢で良く言われる『反り腰』などは、腰椎や骨盤周辺にある腸腰筋などがよく言われますが、太ももの前の筋肉なども骨盤の前面から出て膝の下あたりまで伸びており、力も強い筋肉が付いておりますので、その緊張が強いと骨盤も前傾してしまい、骨盤が前傾すると腰が反ってしまう状態になってしまいますので、その点においても太ももの筋肉を緩めたり、緊張しやすい他の関節の要因などが考えられたらその場所を調整する事も有効でないかと考えます。

その他にもふくらはぎの固さは血流や筋膜の繋がりなどによって、股関節の動きなどとも関与が有るため、その緊張を変えて頂く事が、結果腰部の負担を減らす事にも繋がってくると考えます。

 

なぜ脚の状態が悪くなるの?

お仕事などで使うため脚に負担がかかりやすい方、逆に座りっぱなしであまり運動が行われない方など、お仕事や生活の環境などによって状態は様々だと思います。

使い過ぎの方も単純にケア不足だけという訳ではなく、立ち方などに偏りがあり、たとえば力が外側に流れやすい状態ですと、股関節周りの臀部筋だったり、太ももの外側、すねの前などの負担も増え、普通に立っている時でも重心がズレていると、ふくらはぎの負担が増えている場合もありますので、その結果脚の状態が悪くなり、腰の負担が増えてしまう場合もあります。

 

座りっぱなしの方は、まず血流が悪くなります。

心臓から出た血液はポンプされ、重力に乗って足先まで流れていきますが、今度は重力に逆らって心臓に戻らなければなりません。

 

その際にポンプとなるのは下腿部の筋肉や運動などと言われていますが、座りっぱなしの方は動かす事がないため、どんどん状態が悪くなる方も多い様に感じます。

 

その他にも単純に椅子に座ると考えても、股関節は屈曲と呼ばれる、折れ曲がった状態、膝も曲がった状態でずっといる姿勢になりますので、その状態が続いてしまうと、筋肉や関節もその姿勢の状態が癖づいてしまいます。

 

その姿勢から今度は伸ばそうとした時に、関節が曲がったままで筋肉なども固まっていますので、腰などを痛めてしまう方もいらっしゃいます。

 

整体で行える事

冒頭でも少し書いたのですが、まず何で腰痛が出ているのかが重要になると思います。

整体を行う前にまずはしっかりと、検査を行いお身体の状態を見て、その中で脚に問題が有る場合は、その脚をしっかりと変えていただくのが有効ではないかと考えます。

 

もし脚が原因で起きているのであれば、筋肉の状態を良くし、関節もしっかりと動ける様にし、重力に対してしっかりと立てる様な整体を行っていただくのも有効ではないかと考えております。

 

当院では『腰痛』でお越しいただいた方も、腰だけ揉むという訳ではなく、股関節や膝周り、足首、その他にも検査にて関与が見られそうであれば、背中や首などもしっかりと調整を行っていきます。

四日市にて『腰痛』でお困りの方は『ささがわ接骨院・整体院』にご相談くださいませ。

 

 

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