中腰や身を前に曲げていくと腰が痛い!顔を洗う際の腰の痛みの解消法

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中腰や身を前に曲げていくと腰が痛い!顔を洗う際の腰の痛みの解消法

スタッフブログ 2019年12月04日

 

こんにちは!

柔道整復師の見並です。

 

今日は身体を前に倒す際などに出る腰の痛みについて書いていきたいと思います。

 

お身体を前に倒すと出る『腰痛』でお悩みの方は意外と沢山いらっしゃる様に感じます。

 

生活の中でもその動作は意外と多くたとえば顔を洗ったり、下に落ちたものを拾ったり、重い物を持ち上げる際、食器などの洗い物を行う、小さなお子さんがいらっしゃる方でしたら、お子様に合わせて前かがみの姿勢も頻繁に行う事になります。

 

一度この『腰痛』になってしまうと、腰などをマッサージしただけでは症状が中々解消されない場合も多いので、意外と悩まれている方が多いのも特徴です。

 

前屈みを行うと腰に負担がかかってしまい、場合によってはぎっくり腰の様に痛めてしまう方もいらっしゃいますが、症状が慢性化してしまうのは実は腰以外に原因がある事が多くなります。

 

腰以外の問題として背中や首、骨盤関節あるいは股関節や膝、足首などが関与している場合なども考えられますが、その中でも前屈みを行う際に腰に負担がかかる要因として多いのが股関節となってきます。

 

たとえば前屈みの運動を行う際に重要となってくるのは、実は腰ではなく股関節になってきます。

 

運動学的に本来前屈を行う際には、股関節の動きがほとんどで腰の動きは僅かとなります。

 

 

股関節の動きが悪くなってくると、股関節の代わりに腰を動かす事になるため、腰へのストレスが増えて症状が増えてしまう場合もあります。

 

さらに進行すると股関節から下の太もも、ふくらはぎなどの筋肉も緊張し、膝や足首の関節の動きも悪くなってくると症状は悪化し慢性化しやすくなります。

 

症状を変えていくためには腰に対してだけでなく、股関節や膝、足首などの調整も必要になってきます。

 

もう一つのパターンとして前に曲げる際は大丈夫だけど、今度はその姿勢から起き上がる際に腰が痛くなる方がいらっしゃいます。

 

この場合も様々な原因もあるのですが、起き上がる際に痛い方も実は股関節が悪くなっている事が多くなります。

 

一つの要因としてお腹側に股関節を曲げてくれる筋肉などがあるのですが、曲げてくれる筋肉の緊張が強くなると、今度は腰を伸ばそうとした際に伸ばす際に引っ張られてしまいそれが腰を伸び辛くなり、それが腰へのストレスになる場合が有ります。

 

またその他にご自身では意外とケアのし辛い、お尻の筋肉などの緊張も影響として多くなる場合が多くなります。

 

 

お尻の筋肉は股関節の複雑な動きのほとんどに関与するため、沢山の筋肉が付いています。

 

この筋肉周辺に問題が起きると腰を起こしてくる際に、股関節がしっかりと機能しないため腰の負担が増えてしまい症状が出てしまう事があります。

 

他にも色々な状態が考えられますが、慢性的になってしまった腰痛は残念ながら腰をストレッチしたり、マッサージするだけでは解消出来ない事の方が多くなります。

 

腰痛の症状がなぜ出てしまったのかを確認する為、しっかりと検査を行いお身体を調整していく必要があると考えます。

 

当院では初回にしっかりと検査を行う為、1時間ほど患者様のお時間を頂き検査や説明を行います。

 

お身体の状態を確認し複数回調整が必要な場合は2回目からはご予約頂いた時間から20~30分ほどの時間で終わりますのでご安心ください。

 

検査を行う事によって原因と思われる場所の特定を行い、筋肉や関節、骨格の調整などを行っていきます。

整体による調整を行うだけでなく、お身体の状態で気になる点や身体の使い方などによる癖で気になる点を説明する事によって、再発の防止まで調整を行っていきたいと考えております。

 

慢性的な『腰痛』は腰以外に原因がある場合も多く、原因と思われる場所をしっかりと確かめていく必要が有ると考えます。

 

四日市にて『腰痛』でお困りの方は『ささがわ接骨院・整体院』にご相談くださいませ。

 

 

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