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四日市で腰痛の治療なら|朝起きた時に腰が痛くて悩んでいた 30代の男性

スタッフブログ 2019年06月22日

 

こんにちは!

柔道整復師の見並です。

 

今日は『腰痛』について書いていきたいと思います。

 

今回の方は朝起きて起き上がる時に腰に痛みが出てしまうため、痛みを感じると憂鬱になっていました。

 

 

最初の内はそれほど痛みも強くなかったのですが、最近になってこの『腰痛』が強くなってきたため一度診てもらおうと考えご来院されました。

 

朝一に『腰痛』を感じる方は意外と沢山いらっしゃって、様々な原因があります。

 

・夜に寝返りが打てず、筋肉が固まってしまう方

・循環が滞っていて、それに加えて睡眠時に体温の低下に伴って、循環が悪くなってしまっている方

・仰向けに寝ている時に姿勢が反ってしまう事により、寝ている際も腰に負担をかけている方

などが多い様に感じます。

 

この状態の方は朝一は『腰痛』を訴える事が多いのですが、動きだすと次第に痛みが楽になってきて日中は割と普通に動ける方が多いです。

 

しかし気を付けて頂きたいのが、朝一に筋肉が固まっていて循環が悪い方は『ギックリ腰』のリスクが高まっているのでお気を付け下さい。

 

特に前日にお酒を飲んで内臓に負担をかけた日や、ソファなどで寝てしまった日などは要注意です。

多い原因の順に簡単な対象方法を書いておきます。

 

夜に寝返りが少ないと感じる方は、寝具が柔らか過ぎていないか、周りに不要なものを置いていないかをご確認下さい。

 

それ以外にもご自身が寝ている場所がご家族の方に囲まれていたり、壁などで挟まれている場合は可能であれば工夫して頂けると楽になる方もいらっしゃいます。

 

循環が滞っていると感じる方は、日常的に『アキレス腱伸ばし』を行ってください。

 

血液は下半身に多く有りますので、全身の循環を上げようと考えると、下半身からポンプしてあげる必要があります。

 

また水分が足りない方も意外と多い様に感じますので、夜寝る前にお水をコップ1杯飲んでいただくと効果がある方もいらっしゃいます。(※夜トイレで起きてしまい、また寝れる方は良いのですが、そのまま寝れなくなってしまう方などはお控え下さい)

仰向けにて腰が痛くなる方は、対処というほどの事ではないのですが、横向きで寝ると案外腰が楽だったりもします。

 

横向きに寝る際に枕が低いと、頭が落ちてしまう事によって首を痛める可能性がありますので、枕は首と肩の幅で図って頂くと良いと考えます。

 

以上の事を試しても『腰痛』が出てしまう場合は、ご自身のみでケアを行っていても代謝されない可能性がありますので、一度ご相談いただくのが良いと考えます。

 

今回の方は症状の経過も長いため、筋肉の緊張も強くなり、姿勢も変わる事により日常的な負担も増えてしまっていた為、整体によって調整を行っていきました。

 

整体を行うとお身体が楽になるのを体感していただき、動ける範囲なども増えていましたが、お身体を整えていくともう少しお身体の状態が変わると考えたので、その旨を伝えたところ集中的に治療を行い、お身体を変えていく事を決めていただきました。

 

2回目来院頂いた際は、まだ少し起きた時に痛みがあると仰っていて、お体の状態にも筋肉の固さや関節の動きにも戻りが生じていました。

 

なので少しでも動きやすくするように腰だけでなく、股関節などの調整も行い、循環を促すため足などの調整も行っていきました。

 

3回4回と調整を行っていくと腰以外の場所も動きが取れる様になってきたため、患者様自身も動き易くなってきたと仰って頂きました。

 

何度か調整を行うと朝一の痛みもなく、関節の動きも取れる様になってきたため、今度は期間を空けながら調整を行っていきました。

 

今現在月に1,2回はメンテナンスのため来院されていますが、最初に感じていたような『腰痛』は出ておりません。

朝一の腰の痛みなどを放っておくと大きな『ギックリ腰』になってしまう場合もあるので、普段からケアをしっかりと行っていただけると良いと考えます。

 

四日市にて『腰痛』の整体をお考えの方は『ささがわ整体院』にご連絡下さいませ。

 

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