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【四日市で肩こりの治療なら】『デスクワークにて慢性的な肩こりでお悩みの30代の女性』

スタッフブログ 2017年12月04日

こんにちは!
ささがわ接骨院・整体院の見並です。

 

今日は『肩こり』について書いていきたいと思います。

 

 

先日慢性的な『肩こり』にて5、6年お悩みの女性がいらっしゃいました。

 

この方は症状が辛くなるとマッサージへ行き、行くと循環が良くなり、身体が楽になるので月に数回通っていらしたそうです。

 

今回当院にご来院されたきっかけは、症状が出て辛くなったので、いつもの所にマッサージに行き、その場では改善したのですが、家に帰る頃にはまたすぐ症状が出てしまい、「今回はいつもと違うな」と感じ、当院にご来院頂きました。

 

 

まず最初に「肩こりを経験したことがない!」という方は少ないと思うのですが、簡単に説明しておきます。

 

『肩こり』とは肩甲骨周辺の肩甲帯と言われる部分に重さや凝り、痛みなどといった自覚症状が出ている事を指します。

 

頭部が重いため、それを支える筋肉に負担がかかり、筋肉が疲労してくると、老廃物が蓄積し痛みや凝りといった症状が出て来ることが多く、整形外科や病院にてレントゲン等を撮られても、異常が見られない場合が多いことが特徴です。

 

 

簡単な説明になりますが、これが『肩こり』です。

 

 

先程も説明させて頂きましたが、肩甲骨の周辺の筋肉は、頭部や背中、腕などを支える働きがあるため、そこに慢性的に負荷がかかり続けると、疲労物質が蓄積していきます。

 

筋肉の状態が良いと、血液循環により疲労物質が代謝されますが、デスクワークが続き筋肉が固くなると、血行不良などになり、症状が出やすくなってしまいます。

 

 

最近では、お仕事上パソコンやスマートフォンを使用する機会も増えたため、年齢を問わず肩こりにてお困りの患者さんのご来院が多くなりました。

 

パソコンやスマートフォンにて作業していると、無意識の内に同じ姿勢を長時間続けていることが多く、肩部の筋肉が緊張しやすくなってしまいます。

 

 

また頭部はその大きさと重さの割に、それを支えている首があまりにも細い為、安定をさせる為、首の筋肉と靭帯の依存が多くなります。

 

デスクワークやスマートフォン操作など、長時間下を向きっぱなしなどにより、慢性的に筋肉への負荷をかけるため、症状が起こってしまいます。

 

 

解決方法として気を付けて頂きたいのは、ご自身にて道具などを用いて患部を強い刺激を加えたり、強揉みと呼ばれるマッサージや指圧、肩の筋肉に痛み止めの注射などを続けて受けていると、筋繊維に傷が付き、傷が付くとその部分が血行不良を起こし、さらにコリが取れにくくなり、症状が長引いてしまいます。

 

まずご自身にて出来るセルフケアと気を付ける事を書いていきたいと思います。

 

・カイロやホットタオルなどを用いて、患部を温めて血流を良くして下さい。

 

・首のストレッチを行う場合、反動を付けずにゆっくりと行って下さい。

 

・肩のストレッチを行う場合は、肩甲骨を動かす様に意識しながら行って下さい。

 

・長時間同じ姿勢を続けず、定期的に姿勢を変え負担を減らす様お気をつけ下さい。

 

・ご自身にて首をグルグル回される方がいらっしゃいますが、首の関節に強い負荷がかかる場合がありますのでおやめ下さい。

 

・首を鳴らすとスッキリすると仰って、よくパキパキ鳴らす方がいらっしゃいますが、鳴らすと弱っている関節に負荷がかかる為おやめ下さい。

 

 

以上の事に気を付けても症状が変わらない、もしくはまたすぐ痛みなどの症状が出てしまう方は、ご自身での改善が難しくなっている場合がありますので、一度ご相談下さい。

 

 

症状の出始めの方や、比較的軽めの方はマッサージやストレッチ、保温などに気を付ければ、症状が緩快していきますが、慢性的に症状があり、ある程度経過が長い方、お仕事上どうしても不良姿勢を取らなければならない方は、不良姿勢がお身体に定着している可能性があり、その場合はマッサージなどで循環を良くするだけではなく、根本的な改善が必要となってきます。

 

 

不良姿勢が定着している方は、いきなり良い姿勢をしようとしても、お身体が固まっているため『肩こり』が良くなるどころか、更に疲れが出てしまったり、他の場所に負担がかかり、別の場所を痛める結果になってしまったりします。

 

 

当院の整体では症状が良くなるだけではなく、肩甲骨や肋骨等にも動きが付くため、良い姿勢を行い易くなります。

 

継続的に施術を行えば綺麗な姿勢がお身体に定着し、綺麗な姿勢が定着するとお身体への負担が減る為、症状が出にくいお身体になってきます。

 

 

今回ご来院頂いた30代の女性の方は、お身体の状態を診させて頂いた所、症状が出ていた原因は肩甲骨周辺では無く、背中や別の場所を施術する事により、『肩こり』の症状は消えていきました。

 

 

しかしお身体を使う以上、お身体にはと負担が溜まり、しばらくするとパフォーマンスが落ちて『肩こり』の症状も出てきてしまいます

 

この方もデスクワークが主となるので、お仕事をしていると肩に負担がかかり、「また再発するのではないか」と心配されていました。

 

最初は治療の集中期間として、詰めて来院して頂いきましたが、現在は月1回お身体をリセットしに、ご来院されるのみで、来院された際も強い『肩こり』の症状がある訳でも無く、日々を快適に過ごされています。

 

 

姿勢を変えることで症状もなくなり、患者さんの日常が全然違うものに変わってきます。

 

ぜひ一度『ささがわ接骨院・整体院』にご連絡下さい!

 

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